【心理勵志】贏家的習慣：哈佛大學的5堂自我修練－小雅的部落格

贏家的習慣：哈佛大學的5堂自我修練

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最偉大的哲學家亞里斯多德說 :

「我們重複的行為造就了我們，卓越因此不是一個行為，而是一個習慣。」

倫敦大學的心理教授沃迪說：

「養成一個習慣，平均是66天。66天決定無數成功者的未來。」

◎為什麼習慣會決定你我的未來？

半途而廢，不是因為堅持的問題，而是無法養成習慣！

「如果年輕時……」這句藉口一說出，就看得出你已經在放棄。

想要改變，你得從細節開始，因為我們每個動作都會變成未來的習慣，

只要每天設定非常簡單的目標，時間久了，你自然能大量累積能量。

本書作者告訴你，就算只有１分鐘，也能完成一個好習慣，

就算是大忙人的你，也能輕鬆辦到。

◎這些成功者如何養成好習慣？

☆愛因斯坦說：人的差異在於休憩時間。（勤奮的習慣）

☆建築師安曼所有偉大的成就，竟然都在他退休後開始。（效率的習慣）

☆成功者如何管理每一天？看「班傑明」如何用一分鐘創造奇蹟！（時間管理的習慣）

☆比爾蓋茲的成功不是天生的，而是來自不善待自己的強大紀律。（自律的習慣）

還有成功大師卡內基、草葉集作者惠特曼、自然科學家杜利奧……。

◎38個細節，造就魔鬼好習慣

?盡力而為與竭盡全力，你知道差別在哪裡嗎？

盡力而為是無奈消極的說詞，竭盡全力才能達到更耀眼的成功。

?下班忘了關電腦，還好吧！成功者在細節裡藏魔鬼

注重細節，在小事上展現品質與能力，是獲得成功的不二法則。

?壓力大，放鬆去；還是放縱後，下半輩子壓力大？

挑能做的下手，不能做的就放手。

黑幼龍先生認為：「使我們受苦的往往不是情況本身，而是我們對於情況的想法。」轉化壓力，讓正向能量成為成功的階梯。

?

?賽局如何勝出？關鍵在有沒有「同儕壓力」！

如何在最快時間內看見世界，找個巨人站在他的肩膀上，讓自己演化。

?考試時間太短、被罵時間太長？其實時間沒變，是人的態度不同。

時間讓成功者延長生命的意義及價值，你得學習並駕馭它。

?領導者的成功特質，並不是很會控制別人，而是懂得自我控制。

自律是做透的過程，控制好自己的情緒，扺制誘惑。

發現自律受到挑戰時，自言自語能夠讓你想起目標，喚醒最初的勇氣。

?這是「網路罵人」的時代，但要成功就得逆向「批評自己」。

自省是生命的過程，它能讓你控制自己的情緒，抵制不良誘惑。

?你的ＥＱ有多高？從小時候急著吃棉花糖，就可以看出來！

認識自我、管理情緒、激勵自己及人際關係的能力，

才是決定個人成功、快樂與否的關鍵特質。

?抓住身邊的每次機遇，就能拿到打中牛頓的那顆蘋果。

培根說：「智者所創造出的機會，遠比他所找到的多。」

如果17世紀的那顆蘋果，打中的是你，

你會不屑一顧，吃了它，還是會想一想「地心引力」呢？

十年後什麼關鍵，決定你成為誰？

其實沒有別的，就是你是否把每個細節養成好的習慣而已，

所以成功並不難，只要用「簡單目標」、「重複的力量」就能做到！

最後，作者相信，只要天天實踐這５堂課，

當機會一次又一次來臨時，你就不會讓優柔寡斷、取捨徘迴的毛病，

誤了你人生的大好機會！

本書特色

?提供38則哈佛勵志名言，以及37題哈佛心理學小測驗。

?搭配名人語錄與實際案例，１小時就能學會。

名人推薦

哈佛商學院MBA、關鍵評論網共同創辦人? 鍾子偉

新聞分享

泰國曼谷爆炸事件，外交部昨晚宣布旅遊警示由黃色提升為橙色，觀光局今（19）日上午邀集相關機關與單位討論，會中達成共識，旅客即日起可選擇最有利方案辦理退費、轉團或延期。

觀光局今日上午邀集品保協會、旅行業全聯會、行政院消保處和外交部開會，旅客可以照國外旅遊定型化契約第28條之1辦理解約，須扣除必要費用並補償業者，補償金額不得超過旅遊費用5％。

觀光局說，會議中有人認為，如果旅客距離出發時間還有段時間，可依照國外旅遊定型化契約第27條辦理，可能比第28條之1要來得省，因此開放旅客擇優選擇。

此外，觀光局也強調，如果旅客認為扣除必要費用並賠償5%旅行費用負擔過高，也可選擇轉團、延期等方式，以保障自身權益，如果消費者有發生任何消費爭議，也可向消保處、觀光局和品保協會申訴。

國外旅遊定型化契約：

第27條（出發前旅客任意解除契約）

一、通知於旅遊活動開始前第31日以前到達者，賠償旅遊費用10％。

二、通知於旅遊活動開始前第21日至第30日以內到達者，賠償旅遊費用20％。

三、通知於旅遊活動開始前第2日至第20日以內到達者，賠償旅遊費用30％。

四、通知於旅遊活動開始前1日到達者，賠償旅遊費用50％。

五、通知於旅遊活動開始日或開始後到達或未通知不參加者，賠償旅遊費用100％。

第28條之一（出發前有客觀風險事由解除契約）

出發前，本旅遊團所前往旅遊地區之一，有事實足認危害旅客生命、身體、健康、財產安全之虞者，準用前條之規定，得解除契約。但解除之一方，應按旅遊費用百分之___補償他方（不得超過百分之五）。

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